🧘‍♀️ Flexibilidad física y alimentación: El poder del yoga desde adentro hacia afuera.

Cuando pensamos en flexibilidad, muchas veces la asociamos con poder tocar los pies o hacer una postura difícil.

Pero en realidad, la flexibilidad va mucho más allá del cuerpo, también tiene que ver con la mente, las emociones…

y hasta con cómo nos alimentamos.

🌿 El yoga y la flexibilidad física.

Una práctica constante de yoga nos ayuda a abrir, estirar, movilizar y liberar tensiones del cuerpo.

A medida que exploramos las posturas (asanas), no solo ganamos elasticidad, sino que también comenzamos a observar nuestras limitaciones internas:

Los juicios, la frustración, la impaciencia…

La verdadera flexibilidad no se trata de hacer la postura perfecta, sino de escuchar el cuerpo con amor, aceptar sus tiempos y expandir los límites suavemente, sin forzar.

🍎 La alimentación como aliada.

Lo que comemos también influye profundamente en cómo se siente y se mueve nuestro cuerpo.

Una alimentación natural, liviana y antiinflamatoria puede ayudarnos a:

• Reducir tensiones musculares

• Disminuir la inflamación articular

• Aumentar la energía vital

• Mejorar la digestión, lo que impacta directamente en cómo nos sentimos en la práctica

Alimentos ricos en magnesio, antioxidantes, omega 3 y agua favorecen la elasticidad muscular y la recuperación.

Algunos aliados naturales para la flexibilidad corporal son:

🥬 Vegetales verdes (espinaca, rúcula, kale)

🥑 Palta

🍓 Frutas frescas (frutillas, arándanos, kiwi)

🌰 Semillas (chia, lino, sésamo)

🫒 Aceite de oliva

💧 Agua e infusiones digestivas.

🌕 El equilibrio cuerpo – mente – alimentación.

Cuando unimos yoga + alimentación consciente, estamos trabajando desde adentro hacia afuera.

Nos volvemos más sensibles a lo que necesitamos, y eso impacta directamente en cómo nos sentimos en el Mat y en la vida.

👉 ¿Te cuesta soltar rigidez corporal o emocional?

Quizás el primer paso no está en forzar una postura, sino en nutrirte mejor, descansar más, y escuchar qué necesita tu cuerpo hoy.

🙌 Para cerrar…

La flexibilidad es una actitud frente a la vida.

El yoga te da herramientas para abrir el cuerpo, y la alimentación te da la energía y los nutrientes para sostener ese cambio.

Ambos caminos se cruzan… para ayudarte a vivir más ligera, más libre, más en conexión con vos misma.

💬 ¿Cómo es tu relación con la flexibilidad y la alimentación?

Te leo en los comentarios, y si querés que profundicemos este tema ¡escribime!